Blog
Zmęczenie, brak siły i energii do pracy - wiele osób by pobudzić się pije kawę, inni jedzą czekoladę. Jest jeszcze jeden, niewątpliwie zdrowszy sposób, by poczuć przypływ dodatkowej energii: trening.
Dodaj do ulubionych
Motywacja do treningu. 6 częstych przeszkód "nie do pokonania", przez które nie ćwiczysz
Trening brzucha na drążku - zalety. Ćwiczenia na drążku
Regeneracja po treningu. Jak przyspieszyć regenerację mięśni? Co na regenerację po treningu?
Trening izometryczny - efekty, ćwiczenia, zalety. Max Sick – od chorowitego chłopca do siłacza.
Zalety pływania - 10 powodów, dlaczego warto pływać
Ćwiczenia z piłką lekarską - nawet czterokrotnie zwiększ efektywność treningu
Potreningowy ból mięśni. Sposób na zakwasy - jak pozbyć się zakwasów po treningu?
Co jeść przed treningiem? Posiłek przed treningiem.
Motywacja do treningu. Jak zacząć ćwiczyć?
Dieta na masę. Tłuszcze w diecie na masę. Jakie tłuszcze wybrać w diecie na masę?