Sugestie

Blog

Run The World - obiec i poruszyć świat 31 Sie
 / Published in Motywacja, inne

Kasia zaczęła biegać by „coś” zmienić w swoim życiu. Dziś oddaje bieganiu całe serce i ambitnie podchodzi do swoich pasji. Pracuje nad swoim rozwojem każdego dnia i nie wyobraża sobie innego życia! Bieganie daje jej wielkiego kopa, którego chce przekazać dalej przez bloga Run The World! Jej aktualna życiówka w maratonie to 03:09:38, a już we wrześniu zmierzy się z magiczną barierą 3 godzin. Więcej porad i motywacji znajdziecie na blogu Kasi. 

Dodaj do ulubionych
Jak zmotywować się do treningu? - Wywiad z Paula Fit 27 Sie
 / Published in Motywacja, inne

Jak uzyskać wymarzony brzuch, czy rozciąganie jest niezbędne, a co najważniejsze, jak skutecznie zmotywować się do ruchu i utrzymać motywację na dłużej? Dziś wszystkie wątpliwości rozwieje Paula Fit - Trenerka personalna, Instruktor Kulturystyki i Sportów Siłowych. Od niedawna również Instruktor Fitness i zajęć grupowych. "Sport i wszystkie aspekty z nim związane są całym moim życiem: od dietetyki, przez kształtowanie sylwetki połączone ze świadomym żywieniem aż po modeling." Więcej porad i motywacji znajdziecie na stronie Pauli.

Dodaj do ulubionych
24 Sie

Daria Łukowska - Licencjonowany dietetyk, magister fizjoterapii, trenerka personalna, zafascynowana światem medycyny żywienia, zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną, w wywiadzie opowie m.in. o akcji #formanazycie. Więcej porad i motywacji znajdziecie na stronie Darii.

Dodaj do ulubionych
23 Sie

Być może stawiałeś już kiedyś pierwsze kroki, ale w złym kierunku. I pierwsze kroki nie zaprowadziły Cię do celu, a wyprowadziły na manowce…Wiele osób jest w podobnym położeniu, co Ty. Chcą zmiany, ale nie wiedzą jak jej dokonać. A ponieważ nie wiedzą co robić, najprostszą drogą wydaje się: poddać się. Czy rzeczywiście najprostszą?

Dodaj do ulubionych
17 Sie

Poniżej prezentujemy dalszą część zestawienia najdziwniejszych diet. Tym razem opisaliśmy naprawdę osobliwe przypadki. Miłej lektury!

Dodaj do ulubionych
15 Sie

Picie kawy jest powszechnie uznawane za niezdrowy nawyk. Często stawia się ją w jednym szeregu z innymi używkami, na przykład papierosami. Zgodnie z utartym stereotypem, picie kawy uważa się za niezdrowe i grozi rozmaitymi konsekwencjami dla naszego zdrowia, zwłaszcza chorobami układu sercowo-naczyniowego. Jak się jednak okazuje, demonizowanie kawy nie jest do końca słuszne. Jest to napój bardzo popularny i wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki "małej czarnej". Warto więc zapoznać się pewnymi faktami na jej temat.

Dodaj do ulubionych
14 Sie
Powinno się ich unikać, ponieważ nie przynoszą organizmowi żadnych korzyści, a jedynie mogą zaszkodzić. Zaburzają pracę całego organizmu. Można je nazwać nawet trucizną, która pomału zabija. Prawie nie występują w naturze, wyjątkiem jest krowie mleko oraz mięso zwierząt przeżuwających, ale są to bardzo małe ilości i według badań tłuszcze trans pochodzenia naturalnego nie są tak szkodliwe, jak te przemysłowe. Przemysłowe tłuszcze trans wytwarza się z naturalnie występujących tłuszczów poprzez utwardzenie tłuszczów roślinnych, przekształcenie formy „cis” w formę „trans”. Dzieje się to w bardzo wysokich temperaturach przy użyciu wodoru.
Dodaj do ulubionych
06 Sie

Dieta D'Adamo, inaczej zwana dietą zgodną z grupą krwi, jest jednym z ciekawszych znanych sposobów odżywiania. Oparta na osobliwej teorii, przez wielu ludzi uznawana jest za wiarygodną i skuteczną dietę. Jak jednak jest naprawdę?

Dodaj do ulubionych
13 Sie

Każdy ma czasem ochotę na coś słodkiego, nieraz zastanawiamy się czy sięgnąć po niezdrową przekąskę. Oto przykłady deserów, które są zarówno zdrowe, jak i smaczne.

Dodaj do ulubionych
10 Sie

Kiedy nadchodzi czas letnich wakacji, nasz jadłospis powinien ulec odpowiedniej modyfikacji. Upały i związane z nimi narażenie na odwodnienie i oparzenia słoneczne to zagrożenia, którym można zaradzić w łatwy i przyjemny sposób. Poniżej przedstawiamy kilka lekkich i orzeźwiających propozycji na lato.

Dodaj do ulubionych
05 Sie
Sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów jest bardzo wiele. W dietach można naprawdę przebierać, należy jednak skonsultować się z odpowiednim specjalistą i ustalić odpowiedni dla nas sposób odżywiania. Istnieje jednak wiele diet, których istota może u niejednej osoby wywołać uśmiech niedowierzania. Przeważnie, oprócz swej wymyślnej formy, są ponadto zagrożeniem dla ludzkiego zdrowia. Poniżej przedstawiamy najbardziej oryginalne propozycje.
Dodaj do ulubionych
12 Sie
Liczący prawie pięćdziesiąt lat, test Coopera jest powszechnie stosowaną w sporcie próbą wytrzymałościową. W dobie popularyzacji aktywności fizycznej i wysokiego powodzenia biegania jako dyscypliny sportowej, sprawdzenie swoich predyspozycji i ocena własnych możliwości jest z pewnością warte uwagi.
Dodaj do ulubionych
26 Lip
Rower powinniśmy wybierać nie tylko ze względów ekonomicznych oraz z dbałości o środowisko naturalne. Regularna jazda na dwóch kółkach może znacznie poprawić stan naszego zdrowia i poza tym jest świetną rozrywką dla całej rodziny.
Dodaj do ulubionych
18 Lis

Jak niedobór aktywności fizycznej wpływa na występowanie niektórych rodzajów nowotworów?

Dodaj do ulubionych
11 Sie

Zdrowa dieta, ruch, odpowiednia ilość snu oraz ograniczenie słodyczy, to podstawowe zasady, by tryskać energią do życia. Zdarzają się jednak momenty, gdy ze względu na wykonywane zadania i trudne do osiągnięcia cele potrzebujemy jej jeszcze więcej. Warto zdawać sobie sprawę, które produkty pomogą nam na uwolnienie dodatkowych pokładów energii, a jednocześnie w przeciwieństwie na napojów energetycznych, będą dobre dla naszego organizmu.  

Dodaj do ulubionych
04 Sie

Cukier to niezwykle trudny przeciwnik. Wie o tym znaczna część osób, które przynajmniej raz w życiu próbowały zrezygnować ze słodkich przekąsek, gazowanych napojów czy ulubionych batonów. Okazuje się jednak, że można zwalczyć w sobie przemożną chęć sięgnięcia po kolejny słodki rarytas, a pierwszym krokiem jest wprowadzenie metody „małych kroków”. Dziś zrezygnuj z jednej z dwóch łyżeczek cukru do herbaty, za kilkanaście dni zmniejsz ilość gałek ulubionych lodów w cukierni. Istnieje jeszcze kilka innych porad na to, jak walczyć ze słodkimi pokusami.

Dodaj do ulubionych
21 Lip

Jedzenie jest jedną z przyjemniejszych czynności jaką obdarzyła nas natura i zgodnie z jej zamysłem powinniśmy czerpać z niej satysfakcję. Czy jednak zwiększona konsumpcja wysoko przetworzonej żywności z plastikowego pudełka jest rzeczywiście tym co rozbudza zmysły? Niekoniecznie. Oto strategie na to, jak czerpać uzasadnioną przyjemność ze zdrowego jedzenia, przy okazji nie zwiększając rozmiaru swoich ubrań.

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas