Sugestie

Ćwiczenia Trening Dieta Motywacja Przepisy | Fitomento

Leniuch czy perfekcjonista - komu trudniej schudnąć? 18 Cze
 / Published in Motywacja, inne

W zmianie stylu życia może pomóc i przeszkodzić wiele cech naszej osobowości. Okazuje się jednak, że największe trudności mogą mieć szczególnie dwa typy osób z dwóch przeciwnych biegunów: leniwi oraz perfekcjoniści.

Dodaj do ulubionych
Syrop glukozowo-fruktozowy - główna przyczyna otyłości? Czy syrop glukozowo-fruktozowy jest zdrowy? 08 Cze
 / Published in Dieta

Syrop glukozowo-fruktozowy jest substancją, którą można spotkać w znacznej większości produktów na naszych stołach. Choć jego nazwa brzmi niewinnie, to obecnie uważany jest za jedną z głównych przyczyn otyłości na świecie.

Dodaj do ulubionych
02 Cze
Choć na każdym etapie życia zmiany nastroju są zupełnie naturalne, to szczególnie destrukcyjne mogą być one w czasie zmiany stylu życia. Nie możemy już bowiem sięgać po "polepszacze nastroju" takie jak słodycze, słone przekąski czy inne kaloryczne dania. Z rozładowywaniem napięcia musimy sobie radzić w inny sposób. Jaki? Przed Tobą kilka praktycznych porad.
Dodaj do ulubionych
03 Cze

Często popełnianym podstawowym błędem przy zmianie stylu życia jest fakt, że od razu rzucamy się na zbyt głęboką wodę, przez co nie potrafimy wytrwać przy nowych regułach. Są jednak sposoby, które mogą uchronić nas przed rezygnacją z obranej ścieżki. Jednym z nich jest styl odżywiania określany jako "80 na 20". Czym jest on w istocie?

Dodaj do ulubionych
12 Cze

Na każdym etapie drogi do wymarzonej sylwetki może pojawić się gorszy moment, gdy będzie brakowało nam energii do wykonania treningu czy przygotowania zdrowego posiłku. Jak radzić sobie w takich chwilach, aby zneutralizować "turbodziurę" i odbudować w sobie pokłady energetyczne?

Dodaj do ulubionych
04 Maj

Życie w XXI wieku nie należy do łatwych. Jesteśmy zewsząd bombardowani przez bodźce, które oddziałują na nasze życie codzienne, w tym stan naszego ducha i ciała. Warto zdawać sobie sprawę z zagrożeń, które na nas wpływają, a choć wielu z nich nie możemy zmienić, to wszystko zależy od tego, jak będziemy do nich podchodzić.

Dodaj do ulubionych
01 Cze
Drugie śniadanie, coraz częściej wypierane pod względem terminologii przez takie nazwy jak lunch bądź brunch, to posiłek którym najczęściej raczymy się w pracy bądź na uczelni. W pędzącym świecie przez wiele osób jest niestety omijane, jednak jest kilka sposobów, aby jego przygotowanie było szybkie, a spożycie przyjemne i również niewymagające czasowo.
Dodaj do ulubionych
03 Cze

Najzdrowsza dieta świata? Czy taka istnieje?A jeśli tak, to czy musi wiązać się z wieloma, trudnymi do zapamiętania i przestrzegania regułami? A może opierając się na dwóch prostych zasadach można skomponować dietę, która okaże się najzdrowszym rozwiązaniem? Od kilku sezonów zasypywani jesteśmy przez kolejne informacje odnośnie znalezienia nowej "diety cud" czyli takiej, która zapewni nam długie życie, piękne ciało i cenne zdrowie. W ostatnim czasie szczególnie chwalona jest dieta śródziemnomorska ze względu na dużą ilość cennych składników odżywczych zawartych w takich produktach jak: owoce i warzywa, ryby i owoce morza czy oliwa z oliwek. Okazuje się jednak, że takowa może nie być dla ciebie najwłaściwsza. Wszystko zależy bowiem od ... regionu z którego pochodzisz.

Dodaj do ulubionych
26 Maj
Właściwe podejście do swojego ciała najczęściej nabywamy w domu. To tam przyswajamy nawyki żywieniowe, uczymy się praktykowania bądź zaniechania aktywności fizycznej, czy podejścia do kwestii wagi. Złe wzorce mogą przenieść się na nasze dorosłe życie i wywrzeć na nie niebagatelny wpływ, choć także w późniejszym wieku zagrożenia nie ustają. Zapewnia nam je otoczenie, przesycone kultem ciała jednocześnie raczące nas wszechobecnymi barami szybkiej obsługi i półkami w supermarketach przepełnionymi niezdrowymi produktami. Jak w takim środowisku znaleźć odpowiedni balans i stać się swoim przyjacielem a nie wrogiem?
Dodaj do ulubionych
21 Maj

W dorosłym życiu nie możesz obejść się bez słodyczy?  Kolację zjadasz tylko przed telewizorem? Warto wiedzieć, że takie nawyki najczęściej wynosi się z miejsca w którym się wychowywaliśmy i że to nasi najbliżsi mają na ich ukształtowanie największy wpływ. Stawia to przed nimi ogromną odpowiedzialność, gdyż nawyki, jakich nauczą nas w dzieciństwie i młodości najczęściej trudno zmienić w życiu dorosłym, przez co niektóre przyzwyczajenia mogą pozostać z nami na całe życie.

Dodaj do ulubionych
18 Maj
Najprawdopodobniej każdy z nas spotkał się kiedyś ze słowem motywacja. Co więcej, jest ono coraz częściej używane, szczególnie przez różnego rodzaju coachów, dietetyków czy psychologów. Mówiąc najprościej jest to pewien stan, który zapewnia nam energię w dążeniu do naznaczonych przez nas celów. Uważa się jednak, że motywacja powinna być ściśle dostosowana do rangi celu, który chcemy osiągnąć, okazuje się bowiem, że nieodpowiednio zbalansowana tj. zbyt wysoka bądź zbyt niska, może przynieść nam więcej szkód aniżeli korzyści.
Dodaj do ulubionych
20 Maj

Poza najlepszym dla naszego ciała płynem jakim bezsprzecznie jest woda, natura oferuje nam inne znakomite produkty, które powinniśmy dołączać do naszej codziennej diety. Przed Tobą TOP 7 zdrowych napojów. Poznaj ich zalety i włącz je do swojej diety.

Dodaj do ulubionych
28 Maj

Kolejna reklama zachwalająca produkt, który pomoże ci szybko zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać zdrowe, piękne ciało? Nie, nie powinieneś biec do apteki. Choć w Polsce wydajemy około 3 mld złotych rocznie na suplementy diety i kwota ta wciąż rośnie, nie jest to remedium na otyłość, co widać po rosnących wskaźnikach osób cierpiących na nadmiar kilogramów. Warto więc odwrócić ten trend. Zwróćmy się ponownie w stronę Matki Natury oferującej nam całą paletę naturalnych substancji, które za niższą cenę, bez chemii i skutków ubocznych pomogą osiągnąć ciało piękne zarówno od zewnątrz jak i od wewnątrz.

20 Maj
Każdy dzień naszego życia to w ogromnej mierze zbiór mniejszych i większych nawyków, które wykonujemy niemalże odruchowo. Warto zadbać, by te przyzwyczajenia przynosiły nam więcej korzyści aniżeli strat. Przed Tobą zbiór niewymagających czynności pozwalających na utrzymanie satysfakcjonującego stanu zdrowia i smukłej sylwetki.
27 Maj

Reklamy zachęcają nas do sięgania po nie ilekroć poczujemy się zmęczeni i zabraknie nam energii. Zamiast snu i regeneracji, wystarczy wziąć kilka łyków i już, znów czujemy się cudownie odświeżeni i gotowi do pracy! Choć przecież chyba każdemu z nas obiło się o uszy, że nie są zdrowe, a ich picie może spowodować różne szkodliwe następstwa... A jednak wciąż ciężko jest nam zrezygnować z tak prostego i cudownego rozwiązania, które sprawia, że nieprzespana noc przestaje mieć jakiekolwiek znaczenie, a jedna puszka wystarcza, by odzyskać nadwątlone siły. O czym mowa? Oczywiście o napojach energetyzujących.

Dodaj do ulubionych
19 Maj

Większość spośród Was dała się już zapewne skusić, przynajmniej raz, na zakup napoju izotonicznego. Wiecie też zapewne, dlaczego powinniście je spożywać podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Jednak czy rzeczywiście warto kupować markowe izotoniki? I czym różnią się napoje izotoniczne od hipotonicznych i hipertonicznych? W tym artykule postaram się udzielić Wam odpowiedzi na te i inne pytania. Na końcu zaś podam – specjalnie dla Was – domowe przepisy na własny napój izotoniczny.

Dodaj do ulubionych
13 Maj

Wybór pieczywa w sklepach jest ogromny. Można kupić chleby o przeróżnym kształcie, barwie, konsystencji… Jak wybrać najlepszy? Na co zwracać uwagę na zakupach, by mieć pewność, że spożywane przez nas pieczywo jest faktycznie zdrowe? Jeśli chcesz poznać kilka przydatnych rad, ten artykuł jest dla Ciebie.

Dodaj do ulubionych
13 Maj
Czy bieganie może uzależniać? Wedle badań opublikowanych w specjalistycznym czasopiśmie Behavioural Neuroscience stwierdza się, że bieganie może powodować efekty, takie jak po zażyciu narkotyków klasy A (najmocniejsze). Nagłe przerwanie intensywnych treningów może wywoływać skutki takie, jak odstawienie heroiny: konwulsje, drgawki, szczękanie zębami.
Dodaj do ulubionych
14 Maj

Czy grillowanie jest zdrowe? Owszem. To bardzo dobra metoda na przygotowanie posiłków bez użycia tłuszczów. Ważny jest jednak sposób w jaki grillujemy – ważne, żeby robić to tak, aby szkodliwe substancje nie przedostały się do przyrządzanego jedzenia. Niektóre z nich są rakotwórcze, dlatego należy zadbać o to, żeby potrawy były odpowiednio przygotowane.

Dodaj do ulubionych
14 Maj
Wiele osób twierdzi, że siedzący tryb życia ich nie dotyczy. Wystarczy się przyjrzeć, w jakiej pozycji spędzamy większość dnia, żeby przekonać się, że większość z nas zmaga się z tym problemem. Godziny w samochodzie, przy biurku, przed komputerem, telewizorem. Czy to z lenistwa, czy też nie, efekt jest taki sam – problemy ze zdrowiem. Zbyt długie spędzanie czasu w tejże pozycji sprzyja wielu chorobom. Przyjrzyjmy się kilku z nich.
Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

kONTAKT

Znajdź nas