Sugestie

Ćwiczenia Trening Dieta Motywacja Przepisy | Fitomento

Aktywność fizyczna. Zalety aktywności fizycznej, o których mogłeś nie zdawać sobie sprawy 12 Maj
 / Published in Trening
Ćwiczenia na płaski brzuch i zgrabne nogi? Okazuje się, że służą nie tylko do kształtowania i formowania pięknego ciała, które będzie idealnie współgrało z ulubioną sukienką czy strojem kąpielowym. Istnieje wiele innych sfer dla których warto, byś właśnie dziś poświęcił czas na trening czy wybrał się przejażdżkę rowerową.
Dodaj do ulubionych
Motywacja do odchudzania. Co blokuje Cię przed zmianą stylu życia? 11 Maj
 / Published in Motywacja, inne
O ile słowo dieta wciąż kojarzy nam się z czymś krótkotrwałym, to styl życia przybiera formę dojrzalszą i stałą. Styl życia to coś co reprezentujemy na co dzień, bez względu na okoliczności, zaledwie ze sporadycznymi odchyleniami. Jest on nieodłącznie związany z tym jak się odżywiamy, jak spędzamy wolny czas i czy praktykujemy aktywność fizyczną. Ma więc wymiar holistyczny i często jego zmiana wymaga dużego nakładu pracy. Ów duży nakład pracy narzuca konieczność odpowiedniego podejścia, którego często nie jesteśmy w stanie przeforsować. Jakie są tego powody? Sprawdźmy.
Dodaj do ulubionych
21 Kwi

Sklepowe półki uginają się pod ciężarem wszelkiego rodzaju jogurtów. Te mleczne napoje możemy znaleźć właściwie o każdym smaku, o obniżonej zawartości tłuszczu, z dodatkiem ziaren, a nawet z podziałem na jogurty dla mężczyzn i jogurciki dla dzieci. Co to właściwie jest ten jogurt i jaki wybrać?

Dodaj do ulubionych
20 Kwi

Często podejmując odważną decyzję: „zacznę ćwiczyć!” od razu biegniemy na siłownię czy do klubu fitness, by wykupić karnet na treningi. Oczywiście, nie ma w tym nic złego, ale warto też rozważyć inne możliwości. Nic nie tracąc, możemy śmiało rozpocząć ćwiczenia w domu. Mają one wiele pozytywnych stron. Jakich?

Dodaj do ulubionych
07 Gru

Sport to zdrowie – to hasło zna chyba każdy z nas. Jednak czasami chęć bycia wysportowanym i zwiększania masy mięśniowej przeradza się w niezdrową obsesję. Widok osoby o przesadnie rozbudowanej muskulaturze, spędzającej na siłowni większość wolnego czasu, wcale nie należy do rzadkości. Od budowania masy mięśniowej można się uzależnić – mówimy wtedy o schorzeniu o nazwie bigoreksja.

Dodaj do ulubionych
15 Kwi

Czasami, mimo, iż posiłki, które spożywamy ciągu dnia nie wydają nam się być tuczące, ciągle nie możemy schudnąć. Zdarza się też, że tyjemy, ale nie możemy dociec, co właściwie w naszej diecie dodaje nam kilogramów. Cóż, diabeł tkwi w szczegółach. Często pozornie niskokaloryczne danie przeradza się w kaloryczną bombę za sprawą kilku czynników lub dodatków. Jak więc możemy sprawić, że nasze posiłki będę smaczne, ale i nietuczące?

Dodaj do ulubionych
07 Kwi

O diecie pozbawionej glutenu jest coraz głośniej. Na wykluczenie tego składnika z menu decydują się już nie tylko ci, którzy go nie tolerują, ale też całkiem zdrowe osoby. Co to właściwie jest gluten i czy rzeczywiście może być dla nas szkodliwy?

Dodaj do ulubionych
21 Gru

Mając tysiące spraw na głowie, łatwo o zmęczenie pod koniec długiego dnia. Czasami jednak, uczucie wyczerpania towarzyszy nam cały czas, nawet zaraz po przebudzeniu czy w trakcie wolnego, kiedy mamy dużo czasu na odpoczynek. Za zmęczeniem może kryć się coś więcej niż nadmiar obowiązków. Co takiego?

Dodaj do ulubionych
01 Kwi

Zdrowy styl życia stał się niezwykle popularny w ciągu ostatnich kilku lat. To dobrze, że przykładamy coraz większą wagę do tego, co jemy i skąd pochodzi żywność, którą kupujemy. Niestety, jak we wszystkim, przesada może być opłakana w skutkach. Czym jest ortoreksja i dlaczego jest taka niebezpieczna?

Dodaj do ulubionych
30 Mar

To, że trzeba jeść owoce i warzywa, by być zdrowym, wie nawet dziecko. Czy każdy jednak dostrzeże podobieństwo w sałacie i kiwi? Z tym już trudniej, a tak naprawdę, mają ze sobą dość dużo wspólnego, ponieważ ich zielony kolor jest związany z zawartością tej samej substancji. Zatem, podział warzyw i owoców ze względu na barwę jest nie tylko pomysłem na grę, ale też istotną informacją dla wszystkich roślinożerców.

Dodaj do ulubionych
28 Mar

Co pewien czas dopada każdego z nas. Kto nie zna tego drapania w gardle i pociągania nosem, które nieuchronnie prowadzi do pełnoobjawowego przeziębienia? Brak witamin, stres i wszechobecne zarazki sprawiają, że bardzo trudno zapobiec infekcji, szczególnie wczesną wiosną, gdy pogoda zmienia się z godziny na godzinę. Jak możemy sobie z poradzić z przeziębieniem naturalnymi sposobami i nie tracąc przy okazji majątku w aptece?

Dodaj do ulubionych
12 Kwi

Od czego tyjemy? Od nadmiaru jedzenia i zbyt niskiej aktywności fizycznej. Warto jednak wiedzieć, że nie każdy z makroskładników, do których należą węglowodany, białka i tłuszcze identycznie działa na nasz organizm. Jeden może sprzyjać gromadzeniu tkanki tłuszczowej, gdy inny przyśpiesza spalanie kalorii. Co powinniśmy na ten temat wiedzieć?

Dodaj do ulubionych
22 Mar

Ostatnio zaczęło być o niej bardzo głośno, w związku z zastosowaniem jej jako suplementu diety, przede wszystkim dla wegetarian i wegan. Lecz czym właściwie jest ta tajemnicza niby-roślina nibybakteria i jakich wartościowych składników może nam dostarczyć? W jakiej postaci można ją zjeść? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w artykule.

Dodaj do ulubionych
20 Mar

Hasła: „ogranicz sól” czy „nie dosalaj” są znane prawie każdemu z nas. Nie każdy jednak wie, dlaczego to tak istotne, by zmniejszyć spożycie soli kuchennej (czyli chlorku sodu - NaCl). A jeśli już, to czy wystarczy, że przestaniemy dosypywać tę przyprawę do większości posiłków? Czy słodycze też mogą ją zawierać?

Dodaj do ulubionych
21 Mar
Tak naprawdę, to W JAKIEJ POSTACI coś zjemy, jest niemal równie istotne, jak to CO zjemy. Różnymi metodami przyrządzania posiłków, możemy wpłynąć zarówno pozytywnie na ich walory zdrowotne (i smakowe), jak i negatywnie. Czego się więc wystrzegać, a jakie praktyki na stałe wprowadzić do swojej kuchni? W jaki sposób przyrządzać potrawy, by mieć pewność, że nie ucierpimy zarażeni niebezpiecznymi mikroorganizmami? Jak właściwie przechowywać żywność, by zadbać o swoje bezpieczeństwo i zdrowie? Podrzucamy kilka przydatnych wskazówek – prosto ze Światowej Organizacji Zdrowia!  
Dodaj do ulubionych
19 Mar
Rano czy wieczorem? Osoby trenujące niejednokrotnie zadają sobie to pytanie, chcąc jak najbardziej zwiększyć efektywność wykonywanych ćwiczeń. Dylemat często rozgrywa się między tymi dwiema porami: rano czy wieczorem? W ciągu dnia większość z nas, z powodu pracy lub innych obowiązków, niestety nie ma możliwości wygospodarowania czasu na trening. Która pora jest lepsza? Zdania na ten temat są podzielone. Każda z pór ma swoje wady, jak i zalety. Co będzie dla Ciebie najlepsze? Być może wskazówki w artykule pomogą Ci podjąć właściwą decyzję.
Dodaj do ulubionych
23 Mar
Być może zdarzyło Wam się spotkać z terminem „superfoods”, który przywodzi nam na myśl skojarzenie z jakimiś specjalnymi posiłkami o ponadnaturalnych właściwościach, spożywanymi przez superbohaterów. Czy jest to magiczny napój Asteriska czy może raczej szpinak, którym zajadł się marynarz Popeye?
Dodaj do ulubionych
24 Mar

Gdy nie możemy zasnąć, każdy wieczór i każda noc, zamiast wypoczynku, przynosi nam niepokój i stres. Przewracamy się z boku na bok, rozmyślając o czekającym nas dniu, licznych obowiązkach, którym musimy podołać. Jesteśmy coraz bardziej zdenerwowani, wyczerpani i zmęczeni, i coraz bardziej nas kusi, aby sięgnąć po pigułkę na sen.  Ale może zamiast tego warto poszukać innych rozwiązań?

Dodaj do ulubionych
21 Sty

Czy wiecie jak postrzegają każdego człowieka tajemniczy wolnomularze? Jako „nieociosany kamień”. „Nieociosany kamień” symbolizuje niedoskonałość umysłu i serca, nad którymi należy pracować, aby uzyskać doskonałą rzeźbę, dzieło sztuki, które kryje się w każdym z nas i które, jeśli będziemy wytrwali i cierpliwi, na pewno w końcu zdołamy ukazać światu.

Dodaj do ulubionych
18 Mar
Większości z nas czekolada kojarzy się z czymś, co powinniśmy wyeliminować z diety, jeśli chcemy zachować zgrabną sylwetkę. Nic bardziej mylnego! Tak naprawdę, ten przysmak, o ile rzeczywiście składa się w dużej mierze (w co najmniej 60 %) z suchej masy kakaowej, może dostarczyć nam wartościowych składników. Dlaczego więc nie musimy rezygnować z czekolady?
Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

kONTAKT

Znajdź nas