Sugestie

Blog

Banany - właściwości i wartości odżywcze 01 Lis
 / Published in Dieta

Wśród wielu z nas krąży przekonanie, iż banany są bardzo kaloryczne i powinno się trzymać od nich z daleka. Nic bardziej mylnego! Owoc ten jest bogaty w wiele wartości odżywczych i jest przekąską, którą każda osoba aktywna fizycznie powinna mieć w swojej kuchni. Stanowi zastrzyk energii, jest źródłem potasu, pozytywnie wpływa na pamięć i koncentracją, a nawet poprawia humor. Czytaj dalej i poznaj więcej właściwości bananów.

Dodaj do ulubionych
25 Paź

Czosnek od wieków nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Wiele osób kojarzy go jedynie ze sposobem na przeziębienie. Rzeczywiście, kuracja czosnkowa może skutecznie pomóc w tym aspekcie. Czosnek można jednak stosować na wiele innych dolegliwości. Ze względu na długo utrzymujący się po spożyciu wyrazisty smak i aromat czosnku, część osób unika tego warzywa. Istnieją jednak mało rozpowszechnione, ale za to skuteczne sposoby na pozbycie się nieprzyjemnej woni. Poznacie je czytając ten artykuł.

Dodaj do ulubionych
01 Gru

Pierwszy krok to podjęcie decyzji, drugi wcielenie w życie, a trzeci to już tylko radość z widocznych efektów. Czemu tak łatwo snuć plany, a o wiele ciężej dotrwać do ich realizacji? Czemu zawsze odchudzamy się od poniedziałku?

Dodaj do ulubionych
25 Lut
Każda kobieta marzy o pięknym, jędrnym biuście, który podkreśli urodę i zapewni powodzenie u mężczyzn. Niestety wraz z wiekiem, ciążą, bądź pracą nasz organizm się zmienia, modyfikuje. Zaczynamy zauważać, że to co stanowi o naszej kobiecości, przysparza nam coraz więcej kompleksów. A przecież na wszystko jest rozwiązanie, zamiast kupować kremy ujędrniające, można piersi wyćwiczyć!
Dodaj do ulubionych
08 Lis
Published in Trening / 

Powstań!

Siedzący tryb pracy to przekleństwo większości Polaków. Ta, jakby się wydawało, wygoda przysparza nam niestety problemów z plecami i zniechęca do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Stajemy się leniwi i zastani. Rutyna życia i nadmiar obowiązków bardzo często gasi potrzebę ruchu i pracy nad sobą, bo przecież bieganie to strata godziny, a siłownia czasami nawet dwóch. Ale tu chodzi przecież także o nasze zdrowie.

Dodaj do ulubionych
23 Lut

Mięso z indyka, zaraz po wieprzowinie, wołowinie i reszcie drobiu, jest jednym z najbardziej popularnych w Polsce. Odznacza się nie tylko właściwościami smakowo-zapachowymi, ale też dietetycznymi. Bez problemu odnajdziemy go na półkach niemal każdego sklepu i wcale nie zapłacimy za niego majątku.

Dodaj do ulubionych
05 October Published in Motywacja, inne / 

Zouk - coś dla par

Taniec nie jedno ma imię, niemal cały czas powstają nowe style, a do już istniejących dokładane są nowe elementy. Jedni tańczą, bo na tym zarabiają, a inni dlatego, że sprawia im to przyjemność. Teraz nastały czasy Zouka, który zaspokoi potrzeby nawet tych najbardziej konserwatywnych wielbicieli parkietu.

Dodaj do ulubionych
10 Lis

Bazylia i oregano to zioła, które często chętnie dodajemy do potraw w naszych kuchniach. Nadają posiłkom wyjątkowy smak oraz zapewniają im przyjemny aromat. Oprócz doznań zapachowych i smakowych zioła te mają właściwości i zastosowania lecznicze, które warto poznać.

Dodaj do ulubionych
17 Lis
Awokado to owoc nadal uważany w Polsce za egzotyczny, dostępny nie we wszystkich sklepach. Warto się jednak trochę wysilić i wyruszyć na poszukiwania w większych marketach, ponieważ, jak się okazuje – jest on samym zdrowiem! Awokado zawiera przede wszystkim błonnik, witaminy A, E, C i K, te z grupy B, potas, likopen, luteinę czy zdrowe tłuszcze.  Uważane jest za dość kaloryczny owoc, co może odstraszać część osób od jego spożywania. Są to jednak zdrowe kalorie, na które zdecydowanie powinniśmy sobie pozwolić. Dlaczego warto jeść awokado? Przed Wami 10 najważniejszych powodów.
Dodaj do ulubionych
Ryż jest produktem, który gości w niemal w każdej domowej kuchni. Sprawdza się idealnie jako zamiennik ziemniaków czy dodatek do chińskich potraw oraz stanowi jeden z podstawowych elementów przepysznego i zdrowego sushi. Podczas zakupów spotykamy się z dylematem, który ryż wybrać – biały czy brązowy? Jak istotna jest różnica między nimi? Czytaj dalej.
Dodaj do ulubionych
29 Sty
Każdy z nas ma stałe nawyki żywieniowe, ulubione produkty, które zawsze goszczą w jego kuchni oraz te, których woli zdecydowanie unikać. Czasami warto jednak dać niektórym pokarmom szansę, aby przekonać się, jak korzystny wpływ mają na nasze zdrowie. Poniżej prezentujemy listę 8 produktów, których z reguły rzadko używamy w kuchni, a które powinny o wiele częściej gościć na naszym stole.
Dodaj do ulubionych
31 Paź
Jak często zdarza Ci się opadać z sił, ze świadomością, że musisz przetrwać jeszcze w pełni skoncentrowany resztę dnia? Masz ochotę na chwilę odpoczynku, ale nie możesz sobie na to pozwolić? Nie możesz już patrzeć na kawę, a  równie słodkie jak niezdrowe energy drinki też nie wydają się dobrym pomysłem. Pomocne i skuteczne mogą okazać się natomiast drobne zdrowe przekąski, które dodadzą energii, a jednocześnie zaspokoją apetyt. Jakie produkty warto mieć pod ręką, szczególnie podczas wymagających dni? Czytaj dalej.
Dodaj do ulubionych
13 Paź
Problem z niezdrowym jedzeniem jest taki, że z reguły wygląda ono przepysznie, smakuje równie dobrze i po prostu ciężko jest mu się oprzeć. Z uwagi na swoje zdrowie warto odmówić sobie tej przyjemności i sięgnąć po coś zdrowego i równie smacznego. Jednorazowy niezdrowy posiłek nie zrujnuje naszego zdrowia, ale regularne włączanie do swojej diety "śmieciowej" żywności to systematyczne podtruwanie organizmu, czego skutki objawiają się po pewnym czasie w postaci groźnych chorób czy nadwagi. Warto zatem zapobiegać - przestawiamy Wam listę produktów, których zdecydowanie powinniście unikać.
Dodaj do ulubionych
16 Gru

Pieczywo to podstawowy składnik posiłków niejednego z nas, jest ono nieodłącznym produktem śniadania czy kolacji w wielu domach. Warto zwracać uwagę na to, co gości na naszych stołach i z uwagi na własne zdrowie wybierać pieczywo pełnoziarniste. Dlaczego z pełnego ziarna? Pełnoziarniste, czyli „nieoczyszczone”, a to w przypadku pieczywa ma pozytywne znaczenie – oznacza bowiem, że upieczono je z całych ziaren zboża, a więc nie zostało pozbawione cennych składników. Jak rozpoznać pieczywo pełnoziarniste i jakie dokładnie są jego zalety?

Dodaj do ulubionych
02 Sty

Do niedawna uważano, że jajka nie są do końca zdrowe i należy ograniczyć ich spożycie. Obecnie jednak dietetycy zgadzają się, że powinniśmy je zawierać w naszych posiłkach co kilka dni. Głównym rodzajem jaj, które spożywamy, są jaja kurze. Możemy także użyć między innymi jaj przepiórczych czy kaczych. Czym powinniśmy się kierować podczas wyboru tego produktu? Przede wszystkim świeżością, pochodzeniem, kolorem i wytrzymałością skorupki oraz kolorem żółtka. Jaja można jeść pod wieloma postaciami. Gotowane, to jedno z najprostszych przekąsek. Dlaczego warto na zakupach włożyć wytłaczankę do koszyka? Czytaj dalej.

Dodaj do ulubionych
27 Paź

Chyba każdemu z nas dynia kojarzy się z popularnym amerykańskim świętem – Halloween. Przypada ono na koniec października. Halloween towarzyszą oryginalne przebrania, słodycze, ogólnie panująca radość i... dynie! Ale jak się okazuje – jest jeszcze kilka innych sposobów, oprócz lampionów, na wykorzystanie tego warzywa, między innymi w naszej kuchni. Dlaczego warto jeść dynię? – Czytaj dalej.

Dodaj do ulubionych
16 Paź

Crossfit to trening prosto z garażu. Określenie to nawiązuje do historii ćwiczeń, która zaczyna się w latach 90. XX wieku w Stanach Zjednoczonych. To właśnie tam gimnastyk Greg Glassman opracował w swoim garażu system treningowy określony mianem crossfit. Jego podstawę stanowiły trzy grupy ćwiczeń: ćwiczenia siłowe ze sztangą, usprawniające ćwiczenia gimnastyczne oraz aerobowy trening wydolnościowy. Ich połączenie oraz szybkość wykonywania miały ćwiczącego bardzo zmęczyć. Nie tylko tempo skonstruowanego przez Amerykanina zestawu ćwiczeń było intensywne. Zaskakująca była również fala popularności, na jakiej się unosił... 

Dodaj do ulubionych
24 Lut
Przyrządem do ćwiczeń może być ciało każdego z nas. Nie trzeba korzystać z usług siłowni. Nie jest też niezbędny własny sprzęt, aby kształtować mięśnie. Jeśli nie mamy hantli nie oznacza to, że nie możemy rozpocząć treningów. Między specjalistami trwają spory o to, które z ćwiczeń są bardziej efektywne – te z obciążeniem własnego ciała czy te z użyciem dodatkowych przyrządów. Są tacy, którzy twierdzą, że nasze ciało jest wszystkim, czego potrzebujemy, aby wzmocnić kondycję fizyczną. Niezależnie od zajętego w tej kwestii stanowiska przyznać trzeba, że trenowanie polegające na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała ma swoje pozytywne strony.
Dodaj do ulubionych
11 Gru

 

Przyglądając się historii napoju, jakim jest zielona herbata oraz poszczególnym jej składnikom można dojść do wniosku, że dziarska z niej staruszka. Staruszka, bo znana jest człowiekowi od ponad 5000 lat. Dziarska, ponieważ wykazuje wielopłaszczyznowy wpływ na organizm człowieka. Coraz częściej pisze się o tym, że warto włączyć ją do codziennej diety. Poleca się ją również jako produkt mający zapobiegać powstawaniu nowotworów. Czy rzeczywiście zielona herbata ma taką moc?

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas