Sugestie

Ćwiczenia Trening Dieta Motywacja Przepisy | Fitomento

Jak się zmotywować? Zrób ze swojego życia dzieło sztuki 21 Sty
 / Published in Motywacja, inne

Czy wiecie jak postrzegają każdego człowieka tajemniczy wolnomularze? Jako „nieociosany kamień”. „Nieociosany kamień” symbolizuje niedoskonałość umysłu i serca, nad którymi należy pracować, aby uzyskać doskonałą rzeźbę, dzieło sztuki, które kryje się w każdym z nas i które, jeśli będziemy wytrwali i cierpliwi, na pewno w końcu zdołamy ukazać światu.

Dodaj do ulubionych
Czy czekolada jest zdrowa? Gorzka czekolada na diecie. Jak wybrać dobrą czekoladę? 18 Mar
 / Published in Dieta
Większości z nas czekolada kojarzy się z czymś, co powinniśmy wyeliminować z diety, jeśli chcemy zachować zgrabną sylwetkę. Nic bardziej mylnego! Tak naprawdę, ten przysmak, o ile rzeczywiście składa się w dużej mierze (w co najmniej 60 %) z suchej masy kakaowej, może dostarczyć nam wartościowych składników. Dlaczego więc nie musimy rezygnować z czekolady?
Dodaj do ulubionych
16 Mar
W czasach wszechobecnych mediów propagujących bardzo szczupłą, często wychudzoną sylwetkę, coraz więcej z nas postanawia zrzucić parę kilogramów, by dorównać temu wzorcowi idealnego ciała. Nie jest tajemnicą, że większości brakuje wytrwałości do prowadzenia długotrwałych diet i ćwiczeń. Najlepiej by efekty były jak najszybsze i jak największe. Często wybieramy więc sposób na szybkie schudnięcie, taki jak specjalna dieta czy głodówka. Niestety, gra nie jest warta świeczki i w rzeczywistości na takim odchudzaniu więcej możemy stracić niż zyskać. Dlaczego?
Dodaj do ulubionych
26 Mar
Kolacja – przez wielu pomijana, bo przecież to śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Przez innych faworyzowana i przyjmująca postać niemalże uczty rzymskiej. Niestety, oba te sposoby jej traktowania nie są dla nas korzystne. Najlepiej byłoby znaleźć złoty środek i potraktować kolację, jako lekkie, ale sycące zakończenie dnia. Jak to zrobić?
Dodaj do ulubionych
13 Mar
Obecnie coraz więcej z nas decyduje się na dietę wegetariańską, czyli taką wykluczającą wszelkiego rodzaju mięso, ryby, skorupiaki i owoce morza, a także produkty odzwierzęce, np. żelatynę. Wybór tego sposobu odżywiania czasem wiąże się ze światopoglądem, a czasem po prostu uznajemy tę dietę za zdrowszą i mniej obciążającą organizm. Czy jednak dieta bezmięsna to właściwy wybór dla osób aktywnych fizycznie?
Dodaj do ulubionych
13 Mar

Sport równa się budowaniu masy mięśniowej, która powstaje głównie z białek. A więc aktywność fizyczna jest równoznaczna z potrzebą jedzenia większej ilości tego składnika. Wydawałoby się proste, lecz od wielu lat kwestia ta jest dość sporna. Dzisiaj za najbardziej słuszny uważa się pogląd, że sportowiec powinien zjadać większą liczbę białek niż przeciętna osoba. Pytanie tylko, dlaczego tak jest? I jaką właściwie rolę pełni ten składnik w naszym organizmie?

Dodaj do ulubionych
29 Cze

Od jakiegoś czasu masz naprawdę świetny plan treningowy i widzisz u siebie znakomite efekty. Twoja sylwetka zmienia się zgodnie z Twoimi zamierzeniami, kondycja poprawia się, opanowałeś technikę wykonywania wszystkich ćwiczeń, a z treningów, choć nieco zmęczony, wychodzisz pełen radości i pozytywnej energii. Twój plan jest naprawdę idealny, jednak wiesz, że kiedyś nadejdzie ten czas, kiedy z niego 'wyrośniesz' i, niestety, będziesz musiał się z nim rozstać... Ale czy wiesz, kiedy powinieneś to zrobić?

Dodaj do ulubionych
15 Mar

Każdego dnia wykonujemy setki czynności, nie zastanawiając się nad tym, ile niektóre z nich wymagają od nas wysiłku. Noszenie ciężkich zakupów, wchodzenie na czwarte piętro budynku bądź zwykle podnoszenie ciężkich przedmiotów stają się rutyną, jednak przyprawiającą o zadyszkę i kroplę potu na czole. Śmiejąc się, powtarzamy: starzeję się! Może już zatem czas na trening funkcjonalny?

Dodaj do ulubionych
25 Mar

Chciałbyś rozpocząć swoją przygodę z siłownią, ale zupełnie nie wiesz od czego zacząć? Zatem ten artykuł jest właśnie dla Ciebie! Dowiesz się jak często powinieneś trenować, jakie ćwiczenia wykonywać i na co zwrócić uwagę, aby osiągnąć jak najlepsze efekty!

Dodaj do ulubionych
23 Cze

Jak sądzicie, co się dzieje z tłuszczem który spalamy podczas ćwiczeń?

Dodaj do ulubionych
07 Mar
Większość z nas nie potrafi wyobrazić sobie życia bez kawy. Kochamy jej aromat i zawartą w niej pobudzającą kofeinę, która nieraz postawiła nas na nogi po nieprzespanej nocy. Przede wszystkim jednak cenimy sobie rytuał jej picia: kubek tego aromatycznego napoju towarzyszy nam w chwili przerwy w pracy oraz przy rozmowach od serca z przyjacielem. Warto się jednak zastanowić, jaki wpływ kawa ma na nasz organizm. Jest zdrowa czy lepiej jej unikać? Tuczy czy odchudza?
Dodaj do ulubionych
28 Gru
Mija kolejny dzień, a Ty znów nie zdążyłeś poćwiczyć? Czujesz wyrzuty sumienia, ale już po chwili usprawiedliwiasz się w myślach, że przecież „nie masz czasu”. Ja sądzę jednak, że pomijając pewne ekstremalne przypadki, jest to po prostu zwykła wymówka. Większość z nas bowiem, niestety, po prostu nie umie organizować swojego czasu i przez to, zamiast efektywnie go wykorzystywać, najzwyczajniej w świecie marnuje go. Ale tak wcale być nie musi! Wystarczy wprowadzić proste zmiany, by odmienić swoje życie.
Dodaj do ulubionych
05 Mar
Wielu z nas imbir kojarzy się jedynie z piwem imbirowym, ewentualnie z flakami, przygotowywanymi przez babcię, którym dodawał on smaku. Jednakże warto znacznie lepiej poznać właściwości owego korzenia, na którym Azjaci poznali dużo wcześniej niż reszta świata i dla których stanowi on nie tylko podstawowy dodatek do potraw, ale także skuteczne lekarstwo na przeziębienie oraz mdłości.
Dodaj do ulubionych
04 Mar

W poprzedniej części artykułu (dostępnej tutaj) omówiłam oleje nadające się do smażenia. W tym tekście chciałabym natomiast omówić pozostałe oleje, które, jak mówi tytuł, nadają się do spożycia wyłącznie na zimno.

Dodaj do ulubionych
05 Mar

„Mała rzecz a cieszy”, mawiamy. Takie właśnie „małe rzeczy”, drobne nawyki, czynności, które z czasem wykonujemy automatycznie, mają ogromne znaczenie w procesie odchudzania. Oto siedem nawyków, które, choć  nie wymagają wielu poświęceń, mogą okazać się bardzo pomocne.

Dodaj do ulubionych
04 Mar

Od dziecka zachęcano nas do picia mleka. Gwiazdy z reklam przekonywały nas: „Pij mleko, będziesz wielki!” i pytały „Got milk?”. Mleko miało nam dać zdrowe kości i zęby, chronić przed osteoporozą i zawierać same niezbędne dla naszego organizmu witaminy i minerały. Jednak od jakiegoś czasu coraz częściej pojawiają się informacje, że mleko wcale nie jest takie zdrowe, jak nam od lat próbowano wmówić. Gdzie zatem leży prawda? Pić czy nie pić?

Dodaj do ulubionych
02 Mar
Możesz czekać, aż pogoda się poprawi. Możesz czekać, aż będziesz miał/a więcej czasu. Możesz czekać, aż będziesz miał/a lepszy nastrój. Możesz czekać, aż będziesz mniej zmęczony. Możesz czekać, aż będziesz miał/a więcej ochoty... Czy się doczekasz?
Dodaj do ulubionych
26 Lut

Nasze życie składa się z codziennych małych decyzji, drobnych czynności, które często wykonujemy rutynowo, automatycznie, zupełnie bez zastanowienia. Takie drobne nawyki mają jednak ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i sylwetki! Często to właśnie z pozoru nic nie znaczące przyzwyczajenia, które wyrobiliśmy sobie wiele lat temu stoją na przeszkodzie do pozbycia się zbędnych kilogramów. Oto niektóre z nich:

Dodaj do ulubionych
25 Lut
Jak szybko schudnąć?Niewiele jest osób, a zwłaszcza kobiet, które przynajmniej raz w życiu nie szukały odpowiedzi na to pytanie. Nikt nie chce być gruby; marzymy o zgrabnych, szczupłych, atrakcyjnych ciałach i szukamy wszelkich możliwych sposobów by je mieć. Niestety to odwieczne pytanie jest źle sformułowane: zamiast pytać jak szybko schudnąć, zapytaj jak schudnąć dobrze.
Dodaj do ulubionych
27 Lut

Za oknem ciemno, w domu panuje błoga cisza, wszyscy poszli spać. Nie śpi jedynie twój apetyt. W piżamie schodzisz cichutko do kuchni, otwierasz wrota do raju i sięgasz po zakazany owoc – a raczej zakazaną kanapkę, kawał sera albo lody. Rozkoszujesz się smakiem cichutko, tak, aby nikt nie usłyszał. Nie chcesz przecież  się wstydzić i tłumaczyć dlaczego myszkujesz w lodówce skoro jesteś na diecie. Kładziesz się do łóżka z wielkim uczuciem sytości i jeszcze większym poczuciem winy. Obiecujesz sobie, że to ostatni raz. Niestety, kolejnego wieczoru znów tajemne ciemne moce nakazują ci szperać w lodówce lub w kredensie w poszukiwaniu smakołyków i cała historia się powtarza.

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

kONTAKT

Znajdź nas