Sugestie

17 pomysłów na przekąski na podróż. Szybkie i zdrowe przekąski na wyjazd i na wakacje

Utworzony 16 Cze 2020  / Dział: Dieta

Przy pakowaniu jedzenia na wyjazd musimy pamiętać o wielu rzeczach. Prowiant powinien przetrwać wiele godzin w plecaku, bez lodówki, a później nadawać się do spożycia, i to najlepiej bez potrzeby podgrzewania go. Opakowania mają być poręczne, zajmować jak najmniej miejsca i zapewnić ochronę dla jedzenia w przypadku zamoczenia lub upuszczenia plecaka. To, jakie jedzenie chcemy zabrać, zależy też często od typu wyjazdu. Co innego zapakujemy na długie godziny w samochodzie, a co innego na wędrówkę po górach.

 

Przekąski na podróż do kupienia w sklepie. Jakie przekąski zabrać w trasę? Szybkie i zdrowe przekąski na wyjazd, w podróży.

zdrowe przekąski na podróż, przekąski na wyjazd

 

Jakie przekąski warto zabrać na wyjazd? Przekąski na podróż i w trasie

 

Przekąski, które zajmują mało miejsca  

– można je łatwo zabrać do plecaka, do kieszeni, ale też nie zajmują dużo miejsca w samochodzie, gdzie często w trasie jesteśmy zapakowani wakacyjnymi walizkami.

 

Przekąski, które można łatwo przechować

– bez lodówki, i które nie zepsują się w podróży.

 

Przekąski, które dostarczą zdrowej energii

– witamin i minerałów, a nie tylko pustych kalorii.

 

I w końcu: Fajne przekąski, które się nie znudzą i nie zepsują wakacyjnego klimatu.

Warto zadbać o różnorodność przekąsek w podróży – nie chcemy chyba, by głównym wspomnieniem z wyjazdu był smak i zapach kanapek :D  Fajne wakacyjne przekąski nie muszą być wcale niezdrowymi słodyczami i słonymi snackami. Pokażemy Wam, co warto spakować, jeśli wybieracie się na wakacje i chcecie mieć zawsze pod ręką coś smacznego i zarazem zdrowego.

 

Zobacz Zdrowe Przekąski w naszym Sklepie >

 

Zobacz zdrowe przekąski w naszym sklepie

 

Przed wami 17 przekąskowych propozycji:

 

Przekąski na podróż. Jakie przekąski jeść w podróży?

Wielokrotnie wakacje zaczynają się dniem siedzenia w samochodzie lub autokarze. Nie jesteśmy wtedy fizycznie zmęczeni - być może nuży nas monotonia krajobrazu za oknem, ale często, podekscytowani nadchodzącą przygodą, z dobrą muzyką w słuchawkach lub rozmawiając z pasażerami, zapominamy w ogóle o upływającym czasie, a co dopiero o porach posiłków.

 

 

Zdrowe słone przekąski na podróż - pieczone chrupki kukurydziane BioSaurusy

Jeśli jednak wolelibyśmy coś podgryzać podczas liczenia drzew za oknem, idealne będą na przykład pieczone chrupki kukurydziane Dinozaury BIO. Do wyboru mamy trzy smaki: ketchupowy, serowy oraz z solą morską. Składniki do Dinozaurów pochodzą z certyfikowanych upraw ekologicznych, a same chipsy zawierają więcej białka, a mniej węglowodanów niż inne chrupki podobnego typu. Dinozaury nie zawierają glutenu, a wersja ketchupowa i z solą jest wegańska, można więc poczęstować nim współpasażerów, nawet jeśli są oni na diecie bezglutenowej lub wegetariańskiej.  

Zalety BioSaurusów:

  • są pieczone - dzięku temu zawierają mniej kalorii
  • produk BIO - składniki wykorzystane w produkcji pochodzą z ekologicznych upraw
  • zapakowane w niewielkie porcje - dzięki temu nie zjemy na raz za dużo.
  • fajne kształty Dinosaurów - to super atrakcja dla maluchów - ciekawa przekąska dla dzieci

Zobacz chrupki w naszym sklepie >

zdrowe przekąski na podróż, przekąski na wyjazd

 

Zdrowe przekąski na podróż: zdrowe chipsy z warzyw i owoców

Jeśli ktoś jednak chciałby chrupać coś jeszcze bardziej zdrowego i niskokalorycznego (lub naprawdę bardzo boi się okruszków na siedzeniach), może sięgnąć po zdrowe chipsy z suszonych owoców i z suszonych warzyw Crispy Natural.

Do wyboru mamy słodkie i słone smaki: Crispy Natural Burak o smaku winegret, Crispy Natural Marchew z naturalnymi przyprawami, Crispy chipsy owocowe jabłko i cynamon i Crispy chipsy owocowe jabłko z sokiem mango.

Wskutek zastosowania suszenia zamiast smażenia, chipsy te nie zawierają w sobie w ogóle tłuszczu - to niskokaloryczna, pełnowartościowa zdrowa przekąska.

 

Zobacz zdrowe chipsy w naszym sklepie >

zdrowe przekąski na podróż, przekąski na wyjazd

 

Przekąski w podróży: Wafle ryżowe

Dobrym pomysłem wydają się również wafle ryżowe. Opakowanie Wafli ryżowych w czekoladzie deserowej Sonko zawiera 4 wafle - w sam razy, aby podzielić się nimi ze wszystkimi pasażerami samochodu.

 

Przekąski na wyjazd: Paluszki pełnoziarniste

Do pochrupania świetnie sprawdzą się również pełnoziarniste paluszki ekologiczne Pięć Przemian - szczególnie, jeśli lubisz słone przekąski w zdrowszej wersji.

zdrowe przekąski na podróż, przekąski na wyjazd

 

Zobacz paluszki w naszym sklepie >

 

Owocowe przekąski na podróż

Dzieciom, pytającym co chwilę „Daleko jeszcze?” i jedzącym tyle cukierków, że później tracą ochotę na obiad w pensjonacie, można podać przekąski owocowe Bob Snail lub owocowe Listki i Krążki Porcja Dobra.

Przekąski obu marek są wytwarzane w 100% z owoców, bez dodatku cukru. W krążkach znajdziemy też: dodatek orzechów.

Owocowe przekąski Porcja Dobra i Bob Snailsy to przekąski idealne nie tylko dla dzieci, ale też dorosłych. To fajna opcja, jeśli mamy ochotę na coś słodkiego. Dodatkowym atutem jest również to, że przekąski te zajmują bardzo mało miejsca. Wśród Bob Snailsów, czyli zdrowych przekąsek od Boba Ślimaka znajdziemy takie smaki jak:

Bob Snail Przekąska gruszka-mango z owoców bez dodatku cukru,

Bob Snail Przekąska jabłko-gruszka-borówka z owoców bez dodatku cukru,

Bob Snail Przekąska jabłkowo-gruszkowa z owoców bez dodatku cukru,

Bob Snail Przekąska jabłkowo-malinowa z owoców bez dodatku cukru,

Bob Snail Przekąska jabłkowo-porzeczkowa bez dodatku cukru,

Bob Snail Przekąska jabłkowo-wiśniowa z owoców bez dodatku cukru. 

zdrowe przekąski na podróż, przekąski na wyjazd

 

Przekąski te zawierają w sobie jedynie owoce, bez dodatku cukrów i konserwantów. 

 

Wśród przekąsek Porcja Dobra znajdziemy Listki w 3 smakach: jabłko-truskawka, jabłko-jeżyny, jabłko-śliwka, a także pyszne krążki:

Morelowo-orzechowe lub Jabłkowo-cynamonowe.

 

Na pierwszy dzień wyjazdu możemy zaopatrzyć się też w domowe kanapki i świeże owoce. Warto jednak pamiętać, że przekąski takie mogą się łatwo zepsuć, dlatego w dłuższą podróż warto zabrać ze sobą produkty, które można łatwo przechować kilka dni i nawet dłużej.

 

Zobacz więcej zdrowych przekąsek  w naszym Sklepie. 

 

 Przekąski na wyjazd i na nie tylko. Sprawdź.

 

zdrowe przekąski na podróż, przekąski na wyjazd

 

Przekąski na pieszą wędrówkę, w góry. Przekąski na szlaku

Wyruszając w góry, potrzebujemy poręcznego zastrzyku energii. 

Często w góry zabiera się tabliczkę czekolady, aby ułamać sobie kostkę, kiedy nagle zechce nam się czegoś słodkiego. Teraz możemy zabrać ze sobą zamiast tego poręczniejszą porcję czekolady na raz - Czekoladę ciemną bez cukru Pomarańcze i Migdały Red 26g albo Czekoladę mleczną bez cukru z orzechami Red.

Obie wersje smakowe są przepyszne!

Czekolady Red są idealne dla ludzi, którzy wyruszając na wakacje, nie chcą przerywać diety, lecz jednocześnie nie chcą odmawiać sobie słodkości - Czekolada ciemna bez cukru Red zawiera aż o 50 procent mniej kalorii niż podobne czekolady tego typu - dzięki użyciu erytrolu, naturalnego, bezpiecznego słodzika, który ma zero kalorii. 

 

Zobacz zdrowe przekąski w naszym sklepie

 

Czekoladowym fanom polecamy też wafle w deserowej czekoladzie.

zdrowe przekąski na podróż, przekąski na wyjazd

Przekąski na podróż i na szlaku w górach - zdrowe batony

Jeśli wybieramy się na wyprawę o świcie, aby na przykład podziwiać wschód Słońca, i nie mamy nawet czasu na wypicie porannego kubka kawy, możemy wieczorem wrzucić do plecaka Baton Dobra Kaloria Kawa i Orzech. Zawiera on w sobie około 5 procent ziaren kawy, może zastąpić więc smak ulubionego napoju.

Pobudzająco zadziała też Baton Well Bite Pure Energy: guarana, pomarańcza, kakao, z zawierającą kofeinę guaraną. 

 

Szybką dawką energii są batony daktylowe. Batony energetyczne Anny Lewandowskiej Foods by Ann zmieszczą się nie tylko do plecaka, ale też do większości kieszeni - jedna porcja to jedynie 20 gram.

Do wyboru mamy kilka ciekawych smaków:

3 wersje batonów w czekoladzie:

Baton energetyczny Foods By Ann Choco Bite Słony migdał & Czekolada,

Baton energetyczny Foods By Ann Choco Bite Truskawka & Czekolada,

Baton energetyczny Foods By Ann Energy Bite Ananas, 

 

3 smaki na bazie kokosa i owoców/orzechów:

Baton energetyczny Foods By Ann Energy Bite Cytryna,

Baton energetyczny Foods By Ann Energy Bite Malina,

Baton energetyczny Foods By Ann Energy Bite Migdał.

 

Zobacz więcej zdrowych batonów w naszym sklepie >>

 

zdrowe przekąski na podróż, przekąski na wyjazd

 

Zdrowe batony na wyjazd. Szybka przekąska w podróży

Spośród nieco większych batonów daktylowych, do wyboru jest jeszcze więcej opcji. Dla osób z nietolerancją glutenu lub po prostu będących na diecie bezglutenowej można polecić mające trzydzieści gram batony Well Bite:

Baton Well Bite Strawberry Granola: Truskawka,

Baton Well Bite Millet Coco: Kokosowy,

Baton Well Bite 4 Grains: ekspandowane ziarna zbóż, jabłko, żurawina. 

zdrowe przekąski na podróż, przekąski na wyjazd

 

 

Czterdziestogramowe Batony Daktylowe Krukamki w kilku smakach: Baton Daktylowy Jabłko Cynamon z Orzechami Włoskimi Krukamki, Baton Daktylowy Piernikowy Krukamki, Baton Daktylowy z Kakao i Orzechami Krukamki, Baton Daktylowy z Kokosem i Nerkowcami Krukamki, Baton Daktylowy z orzechami ziemnymi Krukamki mają jeden z najprostszych składów - bez zbędnych dodatków takich jak oleje, cukry czy konserwanty. 

 

Dla podróżników lubiących chrupiące przekąski dobrym wyborem będą batony Dobra Kaloria, z dodatkiem zbożowych chrupków: Baton Dobra Kaloria Chrupiący Orzech, Baton Dobra Kaloria Jabłko i Cynamon albo Baton Dobra Kaloria Kokos i Orzech.

 

Zobacz więcej zdrowych batonów w naszym sklepie >>

 

Zdrowe przekąski na podróż: batony bez daktyli

Jeśli ktoś jednak nie lubi daktyli, może zabrać ze sobą batony na bazie bakalii, jak na przykład bogate w błonnik Batony FEEL FIT ENERGY dostępne w dwóch smakach:

Baton bez daktyli: migdały żurawina i nasiona dyni i Baton FEEL FIT ENERGY Baton bez daktyli: surowe kakao, nerkowce i czarna porzeczka

Obie wersje równie pyszne - koniecznie trzeba spróbować!

 

Propozycja bez daktyli to również słodki batonik: Baton Orkiszowo-Owsiany Kakao BIO Ania ze składników z certyfikowanych upraw ekologicznych. 

zdrowe przekąski na podróż, przekąski na wyjazd

 

Zamiast po batona, można też sięgnąć po składającą się tylko z moreli i orzechów laskowych Porcję Dobra Owocowy Krążek Przekąska morelowo-orzechowa albo po owocowy listek Porcja Dobra Owocowy Listek Jabłko-Jeżyna.

zdrowe przekąski na podróż, przekąski na wyjazd

 

Zobacz nasze zdrowe boxy z przekąskami >

 

Zdrowe przekąski na podróż: batony proteinowe

Po dłuższej i bardziej wymagającej wędrówce, zmęczonym mięśniom można dostarczyć białka dzięki batonom proteinowym. Batony Max Sport zawierają w sobie 25 procent białka, są też jednymi z większych wymienionych tutaj - jeden baton to aż 60 gram. Do wyboru mamy trzy smaki: Baton czekoladowy proteinowy Max Sport, Baton truskawkowy proteinowy  Max Sport i Baton waniliowy proteinowy Max Sport.

33 procent białka zawierają w sobie batony Go On Nutrition: Baton proteinowy 33% bez dodatku cukru Czekoladowy Go On Nutrition, Baton proteinowy 33% bez dodatku cukru Słony Karmel Go On Nutrition oraz Baton proteinowy 33% bez dodatku cukru Wanilia & Malina Go On Nutrition.

Jeszcze więcej, bo aż 35 procent białka, zawiera Baton Proteinowy feel FIT PROTEIN 35% chrupiący Kokos bez dodatku cukru i Baton Proteinowy feel FIT PROTEIN 35% chrupiąca Vanilla bez dodatku cukru. Jeden baton to jednak nieco mniejsza porcja niż Max Sport - 40 gram.

Ludzie na diecie raw mogą sięgnąć po przygotowane specjalnie z myślą o nich batony proteinowe - Baton Proteinowy z masłem orzechowym Max Sport Raw Paleo, Baton Proteinowy Raw Protein Bombus Banan, Baton Proteinowy Raw Protein Bombus z orzeszkami ziemnymi, Baton Proteinowy Raw Protein Bombus ziarna kakaowca, Baton proteinowy BeRAW protein 30% - wanilia albo Baton proteinowy BeRAW protein 30% - żurawina.

 

Zdrowe przekąski na wyjazd zamiast posiłku w podróży

Wszyscy chyba pamiętamy kabanosy zabierane do autokaru podczas wyjazdu na kolonie. Teraz tradycyjne kabanosy mogą zostać zastąpione przez suszoną wołowinę Wild Willy.

Możemy wybierać spośród trzech smaków:

  • Wild Willy BBQ z pieprzem, cebulą, wędzoną papryką i burbonem,
  • Willd Willy HOT! przyprawiony trzema rodzajami papryki oraz
  • Wild Willy Classic, marynowany w pieprzu i czosnku.

Suszona wołowina jest bardzo dobrym źródłem białka - w stu gramach zawiera 68,8 gram białka. Poręczna porcja 30 gram, to zatem aż ponad 20 gram białka. 

 

Przekąski na drugie śniadanie w podróży

Kolejnym pomysłem na poręczne drugie śniadanie w podróży są owsianki i jogurty z owocami.

Już sama nazwa produktów - Dawtona Drugie Śniadanie Owsianka + mus truskawka płatki owsiane babka i Dawtona Drugie Śniadanie Owsianka + mus wiśnia daktyle płatki owsiane kakao wskazują na to, że mogą one zastąpić pełnowartościowy posiłek.

Jeśli ktoś od owsianki woli jogurt, może zamiast tego sięgnąć po Musy Owocowo-Jogurtowe Kubuś, dostępne w wielu smakach: Jogurt banan truskawka jabłko, Jogurt banan truskawka jabłko, Jogurt jabłko brzoskwinia banan.

Poręczne opakowania pozwalają na zjedzenie musów bez miski i łyżeczki (i bez lęku o ubrudzenie się), zmieszczą się też do każdego, nawet najbardziej zapełnionego plecaka. 

 

 

Przekąski na podróż. Zdrowe kanapki w podróży

Kiedyś, jako najłatwiejszą opcję do zrobienia sobie na szybko kanapki przy ognisku, zabieraliśmy ze sobą na wyprawę różne pasztety. Jeśli jednak chcielibyśmy spróbować nowych smaków albo rozpoczęliśmy dietę wegetariańską, możemy spróbować Pasztetu wegańskiego z pieczonymi warzywami Vega Up, Pasztetu wegańskiego a la falafel Vega Up albo Pasztetu wegańskiego z pieczonymi warzywami Vega Up.

Pasztet nadaje się do spożycia od razu po otworzeniu słoiczka - można jeść go samego, rozsmarować na kanapce albo zagryzać waflem ryżowym.

Tak samo mogą posłużyć hummusy, np: Hummus z dynią i imbirem Vega Up albo Hummus z wędzoną papryką i marchewką Vega Up albo Paprykarz wegański Vega Up.

Pasztet, hummus i paprykarz są w stu procentach wegańskie i bez laktozy. Nie zawierają też konserwantów i sztucznych barwników. 

 
 

Przekąski na podróż. Szybki obiad w podróży

Jeśli ktoś zamiast kanapek woli gotowe danie, na dłuższą wyprawę może zabrać słoiczki z wegańskimi warzywnymi daniami gotowymi od razu do spożycia:

Feel FIT Protein danie warzywne indyjskie z ciecierzycą albo

Feel FIT PROTEIN warzywne danie z fasolą pinto w stylu włoskim.

Duża porcja, aż 185 gram, dostarcza od 15 do 17 gram białka.

Nie trzeba ich podgrzewać ani zalewać wodą, sprawdzą się więc doskonale na przykład jako prowiant na wyprawę pod namiot.

Jeśli wyruszamy z kimś, można zabrać ze sobą Ciecierzycę i fasolę w sosie pomidorowym Vega Up. Opakowanie zawiera aż 440 gram - porcje dla dwóch osób. Również nie trzeba go specjalnie przygotowywać - nadaje się do zjedzenia od razu po otwarciu słoika. 

 

zdrowe przekąski na podróż

 
Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas