Odchudzanie intuicyjne jest takim sposobem odżywania się, który bazuje na twierdzeniu, że każdy z nas jest w stanie odróżnić głód fizjologiczny od spożywania posiłku jedynie dla samej przyjemności, który często prowadzi do dostarczania organizmowi zbędnych kalorii. Jeśli więc jesteśmy w stanie rozróżnić te dwie motywacje w naszym żywieniu się, jesteśmy w stanie nad tym świadomie panować i troszczyć się o to, by spożywać jedynie tyle, ile potrzebuje nasz organizm.

Intuicyjne odchudzanie

Metoda ta wymusza na nas kształtowanie silnej woli. Wymaga bowiem dość restrykcyjnego podporządkowywania się zasadzie jedzenia w ilościach odpowiednich dla właściwego funkcjonowania organizmu, bez spożywania dodatkowych posiłków jedynie z czystej przyjemności.

Bardzo ważnym elementem odchudzania intuicyjnego jest poznanie i określenie uczucia zarówno głodu, jak i sytości. Wiąże sie to z uświadomieniem sobie wewnętrznych odczuć – to podstawa pracy nad tym, by samodzielnie i z pełną świadomością skierować swoje siły wewnętrzne na wypracowanie odpowiednich nawyków żywieniowych, które będą odpowiadały potrzebom organizmu.

W odchudzaniu intuicyjnym chodzi o to, byśmy nauczyli się rozróżniać jedzenie, które ma na celu zaspokojenie głodu, a jedzenie, które ma sprawiać przyjemność, tak by nie spożywać nadmiernej ilości produktów. Odchudzanie intuicyjne opiera się pośrednio również na odchudzaniu neurologicznym, które wykorzystuje naszą wrodzoną umiejętność zarówno świadomego, jak i podświadomego kontrolowania apetytu.

Anna Baranowska