Sugestie

Dieta Zdrowe odżywianie Odchudzanie | Fitomento

Dieta

Orzechy włoskie zdrowe tłuszcze 31 Paź
 / Published in Dieta

Mimo tego, że są bombą kalorii (w 100g znajduje się aż około 650kcal), powinniśmy regularnie po nie sięgać. Orzechy włoskie są bogate w składniki odżywcze, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich właściwości mogą zaskoczyć niejedną  osobę.

Dodaj do ulubionych
Dynia - właściwości i wartości odżywcze 27 Paź
 / Published in Dieta

Chyba każdemu z nas dynia kojarzy się z popularnym amerykańskim świętem – Halloween. Przypada ono na koniec października. Halloween towarzyszą oryginalne przebrania, słodycze, ogólnie panująca radość i... dynie! Ale jak się okazuje – jest jeszcze kilka innych sposobów, oprócz lampionów, na wykorzystanie tego warzywa, między innymi w naszej kuchni. Dlaczego warto jeść dynię? – Czytaj dalej.

Dodaj do ulubionych
25 Paź

Czosnek od wieków nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Wiele osób kojarzy go jedynie ze sposobem na przeziębienie. Rzeczywiście, kuracja czosnkowa może skutecznie pomóc w tym aspekcie. Czosnek można jednak stosować na wiele innych dolegliwości. Ze względu na długo utrzymujący się po spożyciu wyrazisty smak i aromat czosnku, część osób unika tego warzywa. Istnieją jednak mało rozpowszechnione, ale za to skuteczne sposoby na pozbycie się nieprzyjemnej woni. Poznacie je czytając ten artykuł.

Dodaj do ulubionych
17 Paź
Podobno szczęśliwym w życiu się jedynie bywa. Zawsze można jednak spróbować wcielić się w rolę kowala własnego losu i nieco mu dopomóc. Są sposoby na zwiększenie liczby tych dobrych chwil. Co zrobić, aby poczuć się szczęśliwym? Zachęć organizm do wydzielenia odpowiedniego hormonu.
Dodaj do ulubionych
17 Paź
Właściwa dieta może pozytywnie wpływać na wiele aspektów naszego życia. Jednym z nich jest funkcjonowanie mózgu. On też potrzebuje odpowiedniego pokarmu, by pomóc nam efektywnie pracować, uczyć się, koncentrować. Warto uwzględnić potrzeby mózgu. Choć stanowi on zaledwie 2% wagi naszego ciała, pochłania 20% energii w ciągu dnia. Mówiąc nieco bardziej obrazowo – z każdych pięciu łyżek zjadanego i przetwarzanego na energię pokarmu mózg domaga się jednej. Co powinno się na tej łyżce znaleźć?
Dodaj do ulubionych
16 Paź

Mimo że wegetarianizm stał się naprawdę popularny (a wręcz modny) w XX wieku, niejedzenie mięsa nie było obce również ludziom z dawniejszych czasów. Kolebką tej filozofii żywienia są starożytne Indie, ale wegetarianizm występował również wśród Greków i Rzymian, szczególnie tych z wyższych sfer. W myśli indyjskiej dieta wolna od mięsa była drogą do najwyższego stopnia samoświadomości. Ponadto dochodzą tu kwestie etyczne – dla filozofii Wschodu oraz dla wielu współczesnych, nie tylko ekologów, zabijanie i zjadanie zwierząt jest po prostu niemoralne.[1] Do znanych postaci historycznych, które były wegetarianami należeli Leonardo da Vinci, Johann Wolfgang Goethe, Lew Tołstoj, Albert Einstein, Karol Darwin, Ryszard Wagner[2] oraz... Adolf Hitler. A zatem umysły wybitne, wielcy artyści, ludzie tworzący historię. Einstein w ten sposób argumentował swój życiowy wybór: „Tak więc żyję bez tłuszczów, bez mięsa czy ryb, ale czyniąc tak czuję się całkiem nieźle. Zawsze wydawało mi się, że człowiek nie narodził się, aby być drapieżnikiem.”[3] Zatem jakie konsekwencje ma to życie „bez tłuszczów, bez mięsa czy ryb”? Jakie są plusy i minusy bycia wegetarianinem?

Dodaj do ulubionych
16 Paź

Powszechnie wiadomo, że pozytywnie wpływa na układ pokarmowy, przyspiesza przemianę materii, dlatego ważne jest, by spożywać produkty bogate w ten składnik. Ale czym tak naprawdę jest błonnik pokarmowy i gdzie znajdziemy go najwięcej?
 

Dodaj do ulubionych
16 Paź
Stres w życiu nie jest pożądany. Nie dość, że uczucie to nie jest przyjemne, to dodatkowo wpływa negatywnie na nasze zdrowie. To wszystko za sprawą hormonów wydzielanych przez organizm podczas stresu. Każdy odmiennie reaguje na sytuacje stresowe - niektórzy nic nie mogą zjeść, a inni na odwrót - starają się rozładować napięcie sięgając po niezdrowe przekąski i alkohol. Dłuższy stres może powodować większą podatność na choroby i infekcje, wywołać zmęczenie i bezsenność.  Mamy jednak wpływ na to, jak nasz organizm zareaguje w trudnej sytuacji - prawidłowa dieta może sprawić, że nasza reakcja będzie spokojniejsza. Co zatem powinno znaleźć się na talerzu, aby ograniczyć odczuwanie stresu?
Dodaj do ulubionych
15 Paź

Ostatnio w gazetach można natknąć się na zdjęcia gwiazd trzymających w ręku zielony koktajl. Przestrzeń internetowa oferuje wiele blogów prowadzonych przez osoby zafascynowane wegetariańskim sposobem odżywiania. Tam też znajdziemy zdjęcia napojów o zielonej barwie. Odpowiada za nią dodana do nich zielenina. Czy to tylko chęć bycia oryginalnym skłania ludzi do spróbowania tego specyficznego napoju? Tu należy stanowczo zaprzeczyć. Takie koktajle to samo zdrowie. Bywają, co prawda, nazywane napojami dla odważnych, ale warto zaryzykować, by przekonać się, że nie są takie straszne. Wręcz przeciwnie. Lepszym określeniem dla nich wydaje się być eliksir życia.

Dodaj do ulubionych
14 Paź
Kwasy tłuszczowe omega-3 odgrywają niezmiernie ważna rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka. Niestety, w naszej diecie często ich brakuje. Dlaczego tak się dzieje i w jakich produktach możemy je znaleźć?
Dodaj do ulubionych
14 Paź

Mają działanie odchudzające, pomagają chronić organizm przed wieloma groźnymi i ciężkimi chorobami, w tym udarami czy nawet nowotworami. Wzmacniają nie tylko odporność, ale też zęby i kości. Co więcej, pozytywnie wpływają na wzrok. Jabłka to źródło wielu witamin, minerałów. Stanowią świetną przekąskę w trakcie dnia. Dlaczego nie warto rezygnować z dodawania ich do swojej diety? Czytaj dalej.

Dodaj do ulubionych
13 Paź
Problem z niezdrowym jedzeniem jest taki, że z reguły wygląda ono przepysznie, smakuje równie dobrze i po prostu ciężko jest mu się oprzeć. Z uwagi na swoje zdrowie warto odmówić sobie tej przyjemności i sięgnąć po coś zdrowego i równie smacznego. Jednorazowy niezdrowy posiłek nie zrujnuje naszego zdrowia, ale regularne włączanie do swojej diety "śmieciowej" żywności to systematyczne podtruwanie organizmu, czego skutki objawiają się po pewnym czasie w postaci groźnych chorób czy nadwagi. Warto zatem zapobiegać - przestawiamy Wam listę produktów, których zdecydowanie powinniście unikać.
Dodaj do ulubionych
Ryż jest produktem, który gości w niemal w każdej domowej kuchni. Sprawdza się idealnie jako zamiennik ziemniaków czy dodatek do chińskich potraw oraz stanowi jeden z podstawowych elementów przepysznego i zdrowego sushi. Podczas zakupów spotykamy się z dylematem, który ryż wybrać – biały czy brązowy? Jak istotna jest różnica między nimi? Czytaj dalej.
Dodaj do ulubionych
13 Paź

Mimo, że to ciepłe lato kojarzy się z soczystymi owocami, jesień ma także dużo do zaoferowania. Co więcej, owoce teraz dostępne są świeże i polskie. Zamiast słodzonego kakao na jesienną chandrę polecamy kompoty z sezonowych owoców. Jakich?

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas