Sugestie

Dieta Zdrowe odżywianie Odchudzanie | Fitomento

Dieta

Słodkie lekarstwo - miód 05 Lut
 / Published in Dieta
Już starożytni doceniali jego wartość wykorzystując go w leczeniu różnych schorzeń, jak np. wrzodów żołądka. Miód wykorzystywany był jednak nie tylko w medycynie, ale również do produkcji alkoholu (piwa i wina). Co więcej, odkryte malowidła w Hiszpanii sugerują, że miodem interesowali się ludzie żyjący nawet 10 ty. lat temu! Potrafili oni zbierać miód dzikich pszczół i wykorzystywali go jako produkt pożywczy. Współcześnie miód wykorzystywany jest nie tylko jako słodki dodatek w kuchni, ale również w medycynie naturalnej. Każdy z nas słyszał od swoich mam czy babć, że miód jest zdrowy i powinno się go jeść jak najczęściej. To naturalne lekarstwo pomaga między innymi wzmocnić naturalną odporność organizmu oraz łagodzi podrażnienia skóry, a przy tym wszystkim nie wpływa negatywnie na nasze szkliwo. Jednak jest jeszcze wiele rzeczy, których być może o nim nie wiecie...
Dodaj do ulubionych
Ryby - źródło kwasów omega-3 01 Lut
 / Published in Dieta

Ryby są źródłem pełnowartościowego, wysoko przyswajalnego białka. Tłuszcz rybny jest zdrowy i korzystnie wpływa na organizm. Ryby to bogate źródło witamin A, D, E oraz z grupy B. Zawierają selen i jod, rzadko występujące w innych produktach spożywczych, oraz wapń, żelazo i wapń. Jak działają te wszystkie składniki odżywcze znajdujące się w rybach? Od poprawy zdrowia, przez ładny wygląd, pomoc w odchudzaniu po dobry humor. Przeczytaj, co zyskasz regularnie jedząc ryby.

Dodaj do ulubionych
29 Sty
Każdy z nas ma stałe nawyki żywieniowe, ulubione produkty, które zawsze goszczą w jego kuchni oraz te, których woli zdecydowanie unikać. Czasami warto jednak dać niektórym pokarmom szansę, aby przekonać się, jak korzystny wpływ mają na nasze zdrowie. Poniżej prezentujemy listę 8 produktów, których z reguły rzadko używamy w kuchni, a które powinny o wiele częściej gościć na naszym stole.
Dodaj do ulubionych
15 Sty
Czy w Twojej diecie znajdują się pistacje? Jeśli odpowiedź na to pytanie nie brzmi twierdząco, zastanów się, czy nie trzeba w niej czegoś zmienić. Dobrym pomysłem jest uczynienie pistacji stałym elementem naszej diety. Sprawdzą się one jako dodatek do śniadania, jako przekąska, a nawet jako składnik deseru. Jest kilka powodów, dla których warto wziąć pod uwagę te orzechy przy ustalaniu naszego jadłospisu. Zaczynamy wyliczankę.
Dodaj do ulubionych
01 Sty
Aktywność fizyczna kojarzy się najczęściej z kształtowaniem i wykorzystaniem mięśni. Tymczasem pod mięśniami znajduje się jeszcze to, co stanowi trzon naszego organizmu – szkielet. Kości oraz połączenia między nimi czyli stawy są również bardzo istotne przy uprawianiu sportu. Co powinniśmy jeść, aby nasze kości nie odmawiały posłuszeństwa oraz żeby ustrzec się przed chorobami układu kostnego?
Dodaj do ulubionych
25 Gru
Okres przejścia z jednej pory roku na drugą, to czas, kiedy odporność naszego organizmu jest szczególnie wystawiona na próbę. Niskie temperatury, deszcz lub śnieg nie tylko narażają nas na przeziębienie, ale również negatywnie wpływają na nasze samopoczucie oraz aktywność fizyczną - bo w brzydką pogodę mało kto ma ochotę na spacer. Na szczęście istnieją naturalne, sprawdzone sposoby na wspomożenie odporności.
Dodaj do ulubionych
18 Gru
Talerz owsianki brzmi jak kulinarny koszmar minionego dzieciństwa. Jeśli dodać do tego mleko i zaproponować jako danie na śniadanie z pewnością pokaźna grupa ludzi popatrzy na nas z niesmakiem. Nie tak wyobrażamy sobie początek udanego dnia. A jednak wielu właśnie miską wypełnioną płatkami owsianymi zaczyna tzw. dobry dzień. Owsianka już dawno przestała straszyć. Nawet dzieci łaskawiej na nią spojrzały. Nie musi być z mlekiem, nie musi być niesmacznie, nie musi być zniechęcająco. Może za to być wiele sposobów przyrządzenia, atrakcyjne wizualnie dania, mnóstwo dodatków. Swoich fanów ma nawet owsianka z chilli.
Dodaj do ulubionych
11 Gru
Kawa ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Pita z umiarem może mieć dobry wpływ na trening, gdyż dodaje energii i zwiększa koncentrację. Kofeina wspomaga odchudzanie poprzez przyśpieszenie metabolizmu i zahamowanie apetytu. Posiada również antyoksydanty, które niwelują wolne rodniki. Jednak nie dla każdego kawa jest wskazana i niektórzy nie czują się po niej dobrze. Wiele osób stosując do niej dodatki, jak śmietana, cukier, czy syropy pakuje w siebie zbędne kalorie. Ponadto, kawa pita w nadmiernych ilościach wypłukuje składniki odżywcze, odwadnia i może spowodować zaburzenia snu.
Dodaj do ulubionych
30 Paź

Czy wiedziałeś o tym, że nawadnianie organizmu jest jedną z broni przeciw jego starzeniu się? Nie od dziś wiadomo, że dieta, która jest prowadzona zgodnie z piramidą żywieniową skutecznie wpływa na poprawę naszego zdrowia. A przecież nawadnianie organizmu jest podstawą owej piramidy.

Dodaj do ulubionych
23 Paź

Istnieje kilka rzeczy, które mogą bardzo skutecznie utrudnić Ci odchudzanie i sprawić, że zamiast zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nabawisz się innych problemów.

Dodaj do ulubionych
02 Paź

Często wysoka kaloryczność orzechów sprawia, że osoby dbające o linię nie ujmują w swoich jadłospisach tych darów jesieni. Warto jednak zwrócić uwagę na wspaniałe wartości odżywcze, jakie zapewniają nam te owoce. Ze względu na fakt, iż najpopularniejszymi orzechami w naszym kraju są orzechy włoskie oraz laskowe, warto przyjrzeć się zawartości różnych witamin, minerałów oraz innych składników odżywczych, jakie są nam oferowane w tych jesiennych skorupkach.

Dodaj do ulubionych
27 Wrz

Zielona herbata z pewnością różni się od innych znanych nam herbat nie tylko ze względu na sposób jej przygotowywania, ale również z powodu jej wpływu na organizm człowieka.

Dodaj do ulubionych
23 Wrz

Wydawać by się mogło, że jabłka są po prostu zwyczajne i dziś, w czasie wielkiego boomu na owoce egzotyczne, nie mają nam nic ciekawego do zaoferowania. Okazuje się jednak, że owoce te mają ogromne pokłady potrzebnych nam witamin i minerałów, co czyni je niezwykle pożądanymi składnikami naszej diety. A co więcej – jabłka są w pewnym sensie owocami egzotycznymi. Dlaczego? Ponieważ miejscem pochodzenia tych owoców jest Azja Środkowa, z której to nasiona jabłoni przywędrowały do Europy setki lat temu

Dodaj do ulubionych
07 Wrz

„Gdzie się podziały moje daktyle? Wyszedłem z domu tylko na chwilę! Wyszedłem z domu wracam po chwili, patrzę - o rety! Nie ma daktyli!” Na pewno większość z Was te wersy wydadzą się znajome. Zapewne znacie je ze swego dzieciństwa, kiedy to mama albo tata czytał Wam na dobranoc wiersz Danuty Wawiłow pod tytułem „Daktyle”. Być może dumaliście wówczas nad tym, czy aby podmiot liryczny z wiersza nie przesadza. Czy warto robić aż taką awanturę o kilka daktyli, które zaginęły? Jak się jednak zaraz przekonacie – zdecydowanie warto! Daktyle to bowiem nie tylko słodka przekąska, na którą warto się skusić, gdy mamy ochotę na coś słodkiego. Kryją w sobie o wiele więcej… W końcu nie bez przyczyny nazwa się je „chlebem życia”.

Dodaj do ulubionych
17 Sie

Poniżej prezentujemy dalszą część zestawienia najdziwniejszych diet. Tym razem opisaliśmy naprawdę osobliwe przypadki. Miłej lektury!

Dodaj do ulubionych
15 Sie

Picie kawy jest powszechnie uznawane za niezdrowy nawyk. Często stawia się ją w jednym szeregu z innymi używkami, na przykład papierosami. Zgodnie z utartym stereotypem, picie kawy uważa się za niezdrowe i grozi rozmaitymi konsekwencjami dla naszego zdrowia, zwłaszcza chorobami układu sercowo-naczyniowego. Jak się jednak okazuje, demonizowanie kawy nie jest do końca słuszne. Jest to napój bardzo popularny i wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki "małej czarnej". Warto więc zapoznać się pewnymi faktami na jej temat.

Dodaj do ulubionych
15 Sie

Kiedyś pokutowało myślenie, że wszystko co tłuste jest złe. Aktualnie coraz więcej osób ma świadomość, że istnieją również tłuszcze korzystne dla naszego organizmu. Nadal jednak występują problemy z rozgraniczeniem, które produkty zawierają tłuszcz „dobry”, a które „zły”. Co jakiś czas ta wiedza zmienia i aktualizuje się, jednak warto znać ogólne zasady dotyczące tłuszczów i stosować się do nich, aby utrzymać naszą dietę w równowadze.

Dodaj do ulubionych
14 Sie
Powinno się ich unikać, ponieważ nie przynoszą organizmowi żadnych korzyści, a jedynie mogą zaszkodzić. Zaburzają pracę całego organizmu. Można je nazwać nawet trucizną, która pomału zabija. Prawie nie występują w naturze, wyjątkiem jest krowie mleko oraz mięso zwierząt przeżuwających, ale są to bardzo małe ilości i według badań tłuszcze trans pochodzenia naturalnego nie są tak szkodliwe, jak te przemysłowe. Przemysłowe tłuszcze trans wytwarza się z naturalnie występujących tłuszczów poprzez utwardzenie tłuszczów roślinnych, przekształcenie formy „cis” w formę „trans”. Dzieje się to w bardzo wysokich temperaturach przy użyciu wodoru.
Dodaj do ulubionych
13 Sie

Każdy ma czasem ochotę na coś słodkiego, nieraz zastanawiamy się czy sięgnąć po niezdrową przekąskę. Oto przykłady deserów, które są zarówno zdrowe, jak i smaczne.

Dodaj do ulubionych
11 Sie

Zdrowa dieta, ruch, odpowiednia ilość snu oraz ograniczenie słodyczy, to podstawowe zasady, by tryskać energią do życia. Zdarzają się jednak momenty, gdy ze względu na wykonywane zadania i trudne do osiągnięcia cele potrzebujemy jej jeszcze więcej. Warto zdawać sobie sprawę, które produkty pomogą nam na uwolnienie dodatkowych pokładów energii, a jednocześnie w przeciwieństwie na napojów energetycznych, będą dobre dla naszego organizmu.  

Dodaj do ulubionych
10 Sie

Kiedy nadchodzi czas letnich wakacji, nasz jadłospis powinien ulec odpowiedniej modyfikacji. Upały i związane z nimi narażenie na odwodnienie i oparzenia słoneczne to zagrożenia, którym można zaradzić w łatwy i przyjemny sposób. Poniżej przedstawiamy kilka lekkich i orzeźwiających propozycji na lato.

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas