Czy jogurty owocowe są zdrowe? Czym zastąpić jogurty?
Słodkie jogurty – dlaczego ich nie kupować?
- Zawierają sporo cukrów, substancji słodzących.
- Mogą pochwalić się jedynie znikomą (jeśli w ogóle) ilością owoców.
- Często znajdziemy w nich też chemię, której zadaniem jest przedłużenie terminu do spożycia.
Przeczytaj też: Czym zastąpić majonez?
Jogurty owocowe nie są trucizną i największym złem jakie można zdjąć ze sklepowej półki, nie są jednak też super zdrowym produktem. Dlatego proponujemy zdrowszy zamiennik – własnoręcznie przygotowane koktajle owocowo – jogurtowe.
Własnoręcznie przygotowane koktajle owocowo – jogurtowe.
Wystarczy:
- jogurt naturalny/kefir/maślanka/serek wiejski/można dodać też twaróg
- owoce (cytrusy/jabłka/gruszki/śliwki…) – wystarczy pobudzić swoją wyobraźnię, bo kombinacji jest niezliczona ilość
- opcjonalne dodatki: cynamon, otręby, płatki owsiane, siemię lniane itp.
- blender
Przygotowanie koktajlu zajmie nam od 3 do 5 min.
Różne przepisy na pyszne koktajle znajdziesz tutaj: KOKTAJLE PRZEPISY
Okazuje się zatem, że warto zainwestować w blender? Warto, ale i bez tego urządzenia da się obejść. Fakt, nie przygotujesz już koktajli i shake’ów o idealnie jednolitej konsystencji, ale możesz spróbować czegoś innego:
Wymieszać jogurt naturalny, kefir, maślankę, serek wiejski z kawałkami owoców. Będzie jeszcze prościej, a tez smacznie i zdrowo. Dodaj mieszankę orzechów, nasion słonecznika, pestek dyni, płatki owsiane i masz musli. J Kombinacji jest wiele. W zdrowym odżywaniu nie ma nic trudnego. ;)
Przeczytaj też: Czym zastąpić masło w cieście i na kanapce?
